O início do ano é um momento propício para refletirmos sobre nossa saúde mental, e o Janeiro Branco nos convida a pensar em como podemos construir uma vida mais saudável e significativa. Dentro desse contexto, é essencial discutir o papel do trabalho na nossa saúde mental, principalmente diante de desafios contemporâneos como o burnout. Essa síndrome, caracterizada pelo esgotamento extremo causado por situações de trabalho desgastantes, pode afetar tanto colaboradores quanto líderes, gestores e empreendedores, mostrando que todos os trabalhadores estão sujeitos a esses impactos.

O trabalho como manifestação do ser no mundo

O trabalho é uma das principais formas de manifestação do nosso ser no mundo. Ele nos conecta a outras pessoas, nos dá um senso de propósito e é parte essencial da construção da nossa identidade. No entanto, quando a organização do trabalho não respeita os limites humanos e ignora a complexidade do indivíduo, ele pode se tornar uma fonte de adoecimento.

A saúde mental no trabalho, portanto, não é apenas uma questão individual, mas estrutural. Cabe às organizações reconhecerem que o ambiente de trabalho não deve ser uma fonte de sofrimento psíquico, mas um espaço que valoriza a criatividade, o crescimento e a realização pessoal.

Burnout: Um sinal de alerta

Reconhecida pela Organização Mundial da Saúde (OMS) como um fenômeno ocupacional, a síndrome de burnout é consequência de um contexto de trabalho que ignora o bem-estar dos indivíduos. Seus principais sintomas incluem: sensação de exaustão emocional e física; despersonalização (falta de conexão com o trabalho ou os colegas); redução do senso de realização pessoal.

O burnout é mais do que um problema individual; ele reflete falhas organizacionais, como metas irreais, gestão inadequada e ausência de suporte aos trabalhadores. Importante destacar que o burnout não afeta apenas colaboradores, mas também gestores, líderes, empreendedores e empresários. Todos estão sujeitos ao esgotamento quando expostos a pressões intensas e prolongadas sem suporte ou estratégias de autocuidado.

Prevenção do burnout: O papel do psicólogo nas organizações

O psicólogo no contexto de trabalho pode ser um agente de inovação para prevenir o burnout e transformar a relação entre o trabalhador e o ambiente laboral. Algumas estratégias incluem:

A promoção de espaços de escuta é essencial para que os trabalhadores tenham um ambiente seguro onde possam expressar suas dificuldades e propor melhorias. A criação de canais de comunicação confiáveis e a realização de rodas de conversa ou momentos de reflexão coletiva, como as práticas promovidas no Janeiro Branco, reforçam a importância da saúde mental e fortalecem os vínculos dentro das organizações.

O desenvolvimento de políticas preventivas também desempenha um papel crucial na saúde mental no trabalho. Implementar ações que promovam o equilíbrio entre vida pessoal e profissional, além de estabelecer limites claros para jornadas de trabalho e metas, é uma forma eficaz de prevenir o esgotamento e promover uma rotina mais saudável.

Focar no sentido do trabalho é outro aspecto relevante. Resgatar o propósito e a conexão dos trabalhadores com suas atividades contribui para a motivação e o bem-estar geral. Além disso, valorizar os talentos individuais e criar ambientes que incentivem a criatividade e a realização pessoal são formas de transformar o trabalho em uma experiência mais significativa.

A gestão de mudanças organizacionais é um campo de atuação estratégico. Auxiliar as lideranças na criação de ambientes psicologicamente seguros é fundamental para prevenir problemas como o burnout. Isso pode ser complementado com a introdução de práticas inovadoras, como programas de bem-estar contínuo e intervenções psicossociais, que promovem a saúde mental de forma integral.

Por fim, o treinamento e a capacitação de líderes são indispensáveis. Treinar gestores para reconhecerem os sinais de sofrimento mental em suas equipes e orientá-los na criação de uma cultura organizacional que priorize o cuidado e a empatia é uma medida preventiva poderosa. Esse tipo de abordagem fortalece os vínculos entre equipes e promove ambientes de trabalho mais saudáveis e produtivos.

Saúde mental e trabalho como formas de prevenção

Ao entender o trabalho como uma manifestação do ser no mundo, ele também pode ser uma poderosa forma de prevenção ao sofrimento psíquico. Quando realizado em condições favoráveis, o trabalho pode se tornar um espaço de criação, reconhecimento e transformação.

A campanha do Janeiro Branco reforça a importância de cuidarmos da saúde mental de forma integral, e as organizações têm o dever de participar dessa construção. Reconhecer que o trabalho pode ser um espaço de realização, e não de esgotamento, é o primeiro passo para promover ambientes mais saudáveis e inovadores.

Como dizia Hannah Arendt, o trabalho nos conecta ao mundo e aos outros. Que ele seja, então, uma ponte para o cuidado, e não para o adoecimento. Afinal, investir na saúde mental dos trabalhadores é investir em um futuro mais sustentável e humano.

Autora: Marina Silveira